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La diabetes es un trastorno del metabolismo, un término que describe la forma en que nuestros cuerpos cambian químicamente los alimentos que comemos convirtiéndolos en crecimiento y energía. Para que la glucosa pueda penetrar en las células, la insulina debe estar presente.

Hacerlo con el otro alternativamente. Sobre una superficie firme y partiendo siempre de que toda la columna cervical, dorsal y lumbar esté apoyada en ella.

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Para que la glucosa pueda penetrar en las células, la here debe estar presente. Es responsable de mover la glucosa desde el torrente sanguíneo a las células para que tengan la energía necesaria para la vida diaria. En las personas con diabetes, el cuerpo produce muy poca o ninguna insulina o no responde adecuadamente a la insulina que produce.

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Este tipo de diabetes generalmente aparece en los niños o adultos jóvenes, pero puede desarrollarse a cualquier edad. Las fracturas causadas por la osteoporosis pueden provocar dolor y discapacidad.

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La osteoporosis es una enfermedad que con frecuencia se puede prevenir. La misión de este Centro es ampliar las campañas de concientización y mejorar el conocimiento y entendimiento de la prevención, la detección temprana y el tratamiento de estas enfermedades, así como las estrategias para enfrentarlas.

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HHS, por sus siglas en inglés. Para solicitar ejemplares por correo, use el formulario electrónico. Los programas de actividad física orientados a paliar este tipo de problemas se aconsejan que se lleven a cabo con una frecuencia mínima de entre días para aquellos adultos nóveles, hasta los días en adultos activos.

Nuestro boletín electrónico de interés general te mantiene al día acerca de una gran variedad de temas sobre la salud. La osteoporosis es una de las causas principales de la discapacidad en mujeres mayores.

De la misma manera el volumen total de actividad física en este tipo de intervención puede variar entre 6 meses a años. Recomendamos: Trate de hacer 30 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada a vigorosa por lo menos 5 días a la semana o un total de minutos semanales.

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Hacer ejercicio a cualquier edad es vital para tener huesos sanos, y es fundamental para la prevención y el tratamiento de la osteoporosis. A partir de esa edad generalmente la densidad ósea empieza a disminuir.

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El ejercicio físico también nos puede ayudar a mantener la fuerza muscular, la coordinación y el equilibrio, lo que a su vez ayuda a prevenir las caídas y las fracturas. Esto es especialmente importante para los adultos de edad avanzada y para las personas que han sido diagnosticadas con osteoporosis.

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Los mejores ejercicios para los huesos son los de resistencia y los que requieren sostener el propio peso. Los ejercicios que hacen que lleve la carga de su propio peso hacen que uno se esfuerce a trabajar en contra de la gravedad.

Estos incluyen levantar pesas, caminar, hacer senderismo, correr, subir escaleras, jugar tenis y bailar.

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Los ejercicios de resistencia, como levantar pesas, también pueden fortalecer los huesos. Si tiene osteoporosis, es importante que le pregunte al médico qué actividades son seguras para usted.

Hacer ejercicio a cualquier edad es vital para tener huesos sanos, y es fundamental para la prevención y el tratamiento de la osteoporosis. A partir de esa edad generalmente la densidad ósea empieza a disminuir.

Si tiene una densidad ósea baja, los expertos recomiendan que se proteja la columna y que evite los ejercicios o actividades que causen flexión o torsión de la espalda. Un especialista en ejercicio físico debe tener un título en fisiología del ejercicio, educación física, fisioterapia o una especialidad similar.

Dos tipos de actividad física son particularmente importantes para el control de la diabetes: el ejercicio aeróbico y el ejercicio con pesas. El ejercicio aeróbico ayuda a que el cuerpo use mejor la insulina.

Recuerde que hacer ejercicio es sólo una parte de un plan para la prevención o el tratamiento de la osteoporosis. Al igual que una alimentación rica en calcio y vitamina D, hacer ejercicio ayuda a fortalecer los huesos a cualquier edad.

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Es importante que hable con el médico sobre la salud de los huesos. Si la densitometría muestra una densidad ósea baja, pregunte qué medicamentos podrían ayudarle a mantener los huesos fuertes. La misión de este Centro es ampliar las campañas de concientización y mejorar el conocimiento y entendimiento de la prevención, la detección temprana y el tratamiento de estas enfermedades, así como las estrategias para enfrentarlas.

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